No. 07
Treino de memória: efeitos e limites — o que a pesquisa diz
Praticar span de dígitos ou usar apps de treino cerebral deixa você mais inteligente? O que «melhora» e o que «não melhora» segundo grandes experimentos e metanálises.
Se você repete uma tarefa de memória, sua pontuação nessa tarefa sobe. Até aqui, quase todos os estudos concordam. O debate está na pergunta seguinte: essa melhora passa para outras capacidades que não foram treinadas (transferência)?
Transferência próxima e distante
- Transferência próxima: a melhora passa para tarefas parecidas com a treinada (por exemplo, do span de dígitos para o span de letras).
- Transferência distante: a melhora passa para capacidades de outra natureza (por exemplo, raciocínio, compreensão de leitura, cálculo ou desempenho escolar). É o que os anúncios de treino cerebral costumam prometer.
Um grande experimento: 11.430 pessoas
Owen et al. (2010), em parceria com um programa de TV britânico, recrutaram 11.430 pessoas que fizeram treino cognitivo on-line durante 6 semanas. Os participantes melhoraram nas tarefas treinadas, mas não se encontrou evidência de transferência para testes cognitivos não treinados. Eles quase não se diferenciaram de um grupo de controle que respondia perguntas simples pesquisando na internet.
Metanálises
Melby-Lervåg e Hulme (2013) fizeram uma metanálise de 23 estudos de treino da memória de trabalho. O treino produzia melhoras de curto prazo em tarefas próximas, mas o efeito não durava muito e não havia evidência convincente de transferência para tarefas distantes, como habilidade verbal, cálculo ou raciocínio não verbal.
Também houve estudos que chamaram muita atenção. Jaeggi et al. (2008) relataram que o treino com dual n-back aumentava a inteligência fluida, mas a replicação de Redick et al. (2013), com grupo de controle placebo, não encontrou evidência de ganho de inteligência. Simons et al. (2016) revisaram a pesquisa sobre treino cerebral como um todo e concluíram que a melhora nas tarefas treinadas é clara, mas há pouca evidência de que ela passe para as capacidades cognitivas do dia a dia.
| O que melhora | Evidência |
|---|---|
| --- | --- |
| A pontuação na tarefa treinada | Forte — confirmada em quase todos os estudos |
| Tarefas muito parecidas | Existe — mas muitas vezes de curto prazo |
| Raciocínio, estudos e memória do dia a dia | Fraca — não confirmada de forma consistente em grandes estudos e metanálises |
O que praticar span de dígitos oferece
Como no caso de SF, descrito no guia sobre chunking, o span de dígitos pode crescer muito com estratégias. Mas, assim como o span de letras dele não mudou, o que melhora é «a técnica de agrupar números». O honesto é interpretar que, se sua pontuação sobe neste site, isso se deve sobretudo a você se acostumar com a tarefa e desenvolver estratégias.
Motivos para praticar mesmo assim
- Você pode curtir a tarefa em si ou usá-la como autoavaliação para perceber os dias em que se concentra melhor ou pior.
- Se você realmente precisa lembrar números, como ao decorar um telefone ou um código de verificação, aprender a agrupar é útil na hora.
- Para ajudar a memória do dia a dia, dormir bem, anotar o que é importante (memória externa) e se concentrar em uma coisa de cada vez têm mais respaldo do que apps de treino.
Fontes: Owen et al. (2010) Nature 465:775–778 · Melby-Lervåg & Hulme (2013) Developmental Psychology 49(2):270–291 · Jaeggi et al. (2008) PNAS 105(19):6829–6833 · Redick et al. (2013) Journal of Experimental Psychology: General 142(2):359–379 · Simons et al. (2016) Psychological Science in the Public Interest 17(3):103–186