No. 05
O que afeta a memória de trabalho — sono, ansiedade, barulho e idade
A mesma pessoa lembra 7 dígitos num dia e 5 no outro. Reunimos os fatores que, segundo a pesquisa, reduzem a memória de trabalho, e as condições de medição.
O span de dígitos não é uma capacidade fixa. A mesma pessoa perde um ou dois dígitos nos dias em que dormiu mal, está tensa ou está num lugar barulhento. Estes são os fatores que a pesquisa confirmou repetidas vezes.
Falta de sono
Lim e Dinges (2010) fizeram uma metanálise dos estudos sobre o efeito da privação de sono de curto prazo nas funções cognitivas. O que mais piorava era a atenção simples e a vigilância, mas também havia queda nítida em tarefas complexas, entre elas as de memória de trabalho. É natural que, depois de uma noite em claro, seu span fique abaixo do habitual.
Ansiedade e estresse
A teoria do controle atencional (Eysenck et al., 2007) explica que a ansiedade desvia a atenção para as preocupações e torna menos eficiente o executivo central da memória de trabalho. A metanálise de Moran (2016) também encontrou que, quanto maior a ansiedade, pior o desempenho em tarefas de memória de trabalho. Ficar nervoso com a pontuação pode, por si só, tirar dígitos.
Sons ao redor, principalmente fala
A fala que se ouve ao fundo, mesmo quando você tenta ignorá-la, atrapalha tarefas de lembrar números ou letras em ordem. Salamé e Baddeley (1982) mostraram que a fala de fundo piora a memória serial mesmo quando os participantes tentam não prestar atenção (efeito da fala irrelevante). A interpretação é que a fala entra automaticamente na alça fonológica. O melhor é se medir num lugar silencioso e, no modo de áudio, com fones de ouvido.
Idade
Na infância, o span de dígitos aumenta de forma constante com a idade. Gathercole et al. (2004) relataram que, em crianças de 4 a 15 anos, a estrutura da memória de trabalho se mantém parecida enquanto o desempenho de cada componente melhora com a idade. Na idade adulta avançada, vários estudos descrevem uma tendência de queda na velocidade de processamento e nas tarefas de memória de trabalho. Este site não oferece normas por idade, então não compare sua pontuação com a de outras faixas etárias.
Idioma e tamanho dos nomes dos números
A velocidade com que você repete os números mentalmente depende de quão curtos são os nomes deles no seu idioma. Quanto mais curta a pronúncia, maior tende a ser o span. Explicamos isso no guia sobre idioma e span de dígitos.
Condições de medição
| Condição | Efeito no resultado |
|---|---|
| --- | --- |
| Velocidade de apresentação | Rápida demais, os números somem antes de serem repetidos; lenta demais, os primeiros se apagam. 1 s por dígito é o mais próximo do padrão. |
| Apresentação | Ver a sequência inteira facilita agrupar com os olhos e costuma subir a pontuação; um por um, a carga da ordem é maior. |
| Tela e som | Tela pequena, pouco brilho, alto-falante pequeno ou voz sintética pouco clara dificultam a própria percepção. |
| Efeito da prática | Fazendo vários testes seguidos você se acostuma à tarefa e a pontuação sobe; indo longe demais, o cansaço a derruba. |
Ao comparar seus resultados
- Meça-se com as mesmas configurações (ordem, sentido, apresentação e tempo).
- Medir num horário parecido do dia e num ambiente semelhante reduz as diferenças.
- Observe a evolução ao longo de semanas, e não uma pontuação baixa isolada. Se sentir que sua memória piorou muito e de forma persistente, procure um profissional, e não este site.
Fontes: Lim & Dinges (2010) Psychological Bulletin 136(3):375–389 · Eysenck, Derakshan, Santos & Calvo (2007) Emotion 7(2):336–353 · Moran (2016) Psychological Bulletin 142(8):831–864 · Salamé & Baddeley (1982) Journal of Verbal Learning and Verbal Behavior 21(2):150–164 · Gathercole, Pickering, Ambridge & Wearing (2004) Developmental Psychology 40(2):177–190