No. 07
فوائد تدريب الذاكرة وحدوده — ماذا تقول البحوث
هل يجعلك التمرن على سعة الأرقام أو تطبيقات «تدريب الدماغ» أذكى؟ ما الذي يزداد وما الذي لا يزداد بحسب التجارب الواسعة والتحليلات البعدية.
إذا كررت مهمة للذاكرة ارتفعت نتيجتك فيها. على هذا تتفق الدراسات كلها تقريبًا. أما الجدل فيبدأ مع السؤال التالي: هل ينتقل هذا التحسن إلى قدرات أخرى لم تُدرَّب (الانتقال)؟
الانتقال القريب والانتقال البعيد
- الانتقال القريب: انتقال التحسن إلى مهام تشبه المهمة المُدرَّبة (مثل سعة الحروف بعد التمرن على سعة الأرقام).
- الانتقال البعيد: انتقاله إلى قدرات من نوع مختلف (مثل الاستدلال وفهم المقروء والحساب والتحصيل الدراسي). وهذا عادة ما تعد به إعلانات «تدريب الدماغ».
تجربة واسعة: 11,430 مشاركًا
استقطب أوين وزملاؤه (2010) بالتعاون مع برنامج تلفزيوني بريطاني 11,430 مشاركًا مارسوا تدريبًا إدراكيًا عبر الإنترنت مدة 6 أسابيع. تحسّن أداء المشاركين في المهام التي تدربوا عليها، لكن لم يُعثر على دليل على انتقال التحسن إلى اختبارات إدراكية لم يتدربوا عليها. ولم يختلفوا كثيرًا عن مجموعة ضابطة كانت تجيب عن أسئلة بسيطة بالبحث في الإنترنت.
التحليلات البعدية
أجرى ميلبي-ليرفوغ وهولم (2013) تحليلًا بعديًا لـ 23 دراسة عن تدريب الذاكرة العاملة. أدى التدريب إلى تحسن قصير الأمد في المهام القريبة، لكن الأثر لم يدم طويلًا، ولم تظهر أدلة مقنعة على انتقاله إلى مهام بعيدة مثل القدرات اللغوية والحساب والاستدلال غير اللفظي.
وقد حظيت بعض الدراسات باهتمام كبير في وقتها. فقد أفاد ياغي وزملاؤه (2008) بأن التدريب على مهمة n-back المزدوجة رفع درجات الذكاء السائل، لكن إعادة التحقق التي أجراها ريديك وزملاؤه (2013) مع مجموعة ضابطة تلقّت تدريبًا وهميًا لم تجد دليلًا على تحسن الذكاء. وبعد مراجعة بحوث تدريب الدماغ عمومًا، خلص سايمونز وزملاؤه (2016) إلى أن التحسن في المهام المُدرَّبة واضح، لكن الأدلة على انتقاله إلى القدرات الإدراكية اليومية قليلة.
| ما الذي يزداد | الأدلة |
|---|---|
| --- | --- |
| النتيجة في المهمة المُدرَّبة | قوية — مؤكدة في جميع الدراسات تقريبًا |
| المهام شديدة الشبه | موجودة — لكنها قصيرة الأمد في الغالب |
| الاستدلال والتحصيل والذاكرة اليومية | ضعيفة — لم تتأكد باتساق في الدراسات الواسعة والتحليلات البعدية |
ما الذي يمنحه التمرن على سعة الأرقام
كما في حالة SF التي تناولتها مقالة التجميع، يمكن أن تزداد سعة الأرقام كثيرًا بإتقان استراتيجية. لكن كما بقيت سعته للحروف على حالها، فإن ما زاد هو «مهارة تجميع الأرقام». والتفسير الأمين أن ارتفاع نتيجتك في هذا الموقع يرجع في الغالب إلى الألفة بالمهمة واكتساب استراتيجية.
ومع ذلك، لماذا نتمرن؟
- يمكنك الاستمتاع بالمهمة نفسها، أو استخدامها أداة تقييم ذاتي تلاحظ بها الأيام التي يسهل فيها التركيز أو يصعب.
- إذا كنت تحتاج فعلًا إلى تذكر أرقام، كأرقام الهاتف ورموز التحقق، فإتقان استراتيجية التجميع مفيد على الفور.
- لدعم الذاكرة اليومية، تتوفر أدلة أوضح على فائدة النوم الكافي، وتدوين الأمور المهمة (الذاكرة الخارجية)، والتركيز على أمر واحد في كل مرة، مقارنة بتطبيقات التدريب.
المصادر: Owen et al. (2010) Nature 465:775–778 · Melby-Lervåg & Hulme (2013) Developmental Psychology 49(2):270–291 · Jaeggi et al. (2008) PNAS 105(19):6829–6833 · Redick et al. (2013) Journal of Experimental Psychology: General 142(2):359–379 · Simons et al. (2016) Psychological Science in the Public Interest 17(3):103–186