No. 05

العوامل المؤثرة في الذاكرة العاملة — النوم والقلق والضوضاء والعمر

الشخص نفسه يتذكر 7 أرقام في يوم و5 في يوم آخر. جمعنا العوامل التي أكدت البحوث أنها تُضعف الذاكرة العاملة، وظروف القياس.

سعة الأرقام ليست قيمة ثابتة. فالشخص نفسه قد تقصر سعته رقمًا أو رقمين في يوم لم ينم فيه جيدًا، أو كان فيه متوترًا، أو في مكان صاخب. فيما يلي عوامل أكدتها البحوث مرارًا.

قلة النوم

أجرى ليم ودينجز (2010) تحليلًا بعديًا للدراسات التي تناولت أثر الحرمان القصير من النوم على الوظائف الإدراكية. كان أكبر تراجع في الانتباه البسيط والحفاظ على اليقظة، لكن تراجعًا واضحًا ظهر أيضًا في المهام المعقدة ومنها الذاكرة العاملة. فإذا قست سعة الأرقام بعد ليلة بلا نوم، فمن الطبيعي أن تأتي أقل من المعتاد.

القلق والتوتر

تشرح نظرية التحكم في الانتباه (آيزنك وزملاؤه، 2007) أن القلق يشد الانتباه نحو مصادر الهم، فيجعل المنفذ المركزي في الذاكرة العاملة أقل كفاءة. كما وجد التحليل البعدي الذي أجراه موران (2016) أن ارتفاع مستوى القلق يرتبط بانخفاض الأداء في مهام الذاكرة العاملة. والتوتر بسبب النتيجة نفسها قد يخفّضها.

الأصوات المحيطة، ولا سيما الكلام

الكلام الذي يصل إلى سمعك حتى وإن حاولت تجاهله يعيق مهام تذكر الأرقام أو الحروف بالترتيب. فقد أظهر سالامي وبادلي (1982) أن الكلام في الخلفية يُضعف تذكر الترتيب حتى عندما يحاول المشاركون ألا يستمعوا إليه (أثر الكلام غير ذي الصلة). ويُفسَّر ذلك بأن الكلام يتسرب تلقائيًا إلى الحلقة الصوتية. لذا يُفضّل إجراء الاختبار في مكان هادئ، واستخدام سماعات الأذن في وضع الاستماع.

العمر

في الطفولة تزداد سعة الأرقام باطّراد مع التقدم في العمر. فقد أفاد غاذركول وزملاؤه (2004) بأن بنية الذاكرة العاملة لدى الأطفال بين 4 و15 عامًا تبقى متشابهة، بينما يتحسن أداء كل مكوّن منها مع العمر. وفي المراحل المتأخرة من الرشد تشير دراسات عديدة إلى تراجع سرعة المعالجة والأداء في مهام الذاكرة العاملة. ولا يقدم هذا الموقع معايير عمرية، فلا تقارن نتيجتك بنتائج فئات عمرية أخرى.

اللغة وطول أسماء الأرقام

تتوقف سرعة ترديد الأرقام في السر على قِصَر أسماء الأرقام في اللغة. وكلما كان النطق أقصر مالت سعة الأرقام إلى أن تكون أطول. التفاصيل في مقالة اللغة وسعة الأرقام.

ظروف القياس

عند مقارنة نتائجك

• استخدم الإعدادات نفسها (الترتيب والحاسّة وطريقة العرض والوقت).
• القياس في وقت متقارب من اليوم وفي بيئة متشابهة يقلل التفاوت.
• انظر إلى التطور على مدى أسابيع بدل نتيجة منخفضة واحدة. وإذا شعرت بأن ذاكرتك تراجعت كثيرًا وباستمرار، فاستشر مختصًا لا هذا الموقع.

المصادر: Lim & Dinges (2010) Psychological Bulletin 136(3):375–389 · Eysenck, Derakshan, Santos & Calvo (2007) Emotion 7(2):336–353 · Moran (2016) Psychological Bulletin 142(8):831–864 · Salamé & Baddeley (1982) Journal of Verbal Learning and Verbal Behavior 21(2):150–164 · Gathercole, Pickering, Ambridge & Wearing (2004) Developmental Psychology 40(2):177–190

قِس سعتك بحالتك الآن →